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两款低卡减肥餐

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酱香炒茄条

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两款低卡减肥餐。资料:吊菜子少量。切碎的葱,蒜碎,味美思酒黄椒切合。豆豉芝麻酱,香油,果糖,盐,苹果醋,味素适合的量。

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做法:1.矮瓜洗净,连皮切成块,利口酒杭椒切碎。

酱香炒茄条

2.炒锅内倒入油,温火热,放入切条的落苏,炸约4分钟至茄条软透后捞出,沥去油分。

资料:白茄少量。葱段,蒜碎,清酒黄椒切合。豆豉麻辣酱,芝麻油,白糖,盐,苹果醋,味素适合的量。

3.炒锅内留少量油,烧至百分之六十热,归入切好的苦艾酒杭椒碎和豆豉清炒出香味,倒入炸好的紫茄条,爆炒均匀后加盟蒜碎,调入白糖,盐和香油,拌炒至汤汁浓稠,淋入苹果醋和调味精炒匀,关火。

做法:1.落苏洗净,连皮切条,清酒黄椒切碎。

4.将炒好的紫茄盛出盘中,撒上切碎的葱就可以。

2.炒锅内倒入油,文火爆,放入切成块的白茄,炸约4分钟至茄条软透后捞出,沥去油分。

干炸玉兰片

3.炒锅内留小量油,烧至三分之一热,放入切好的米酒黄椒碎和豆豉葱爆出香味,倒入炸好的紫茄条,翻搅均匀后加盟蒜碎,调入食用糖,盐和芝麻油,拌炒至汤汁浓稠,淋入苹果醋和味精炒匀,关火。

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