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龙门健美减肥功

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练法:

龙门强健身体节食功是刀术界创立的大器晚成种健身减腹功法,对于单纯性肥壮,合并多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有自然的疗效,但应小心的是别的功法均应在先生的点拨下进展。

①力推圣灯山两条腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,一再做4次。可裁减臂部脂肪,加强臂力,扩展肺活量。

练法:

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提肛运动,两臂交叉叠于小腹前,两掌当先两条腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。反复做2次。可免除胸肩膀多余脂肪。

①力推云梦山双脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,频频做4次。可减少臂部脂肪,巩固臂力,扩张肺活量。

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